پیغام مدیر :
با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدید به سایت من . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين وب سایت ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد و به ما را در بهتر شدن كيفيت مطالب ياري کنید.
تبلیغات
.
بروزباش
هرآنچه که شمادوست دارین دربروزباش
بروزباش
www.malasfarham.loxblog.com
بروزباش
لطــــــفا از دیگرصــــفحــــات و مــــطالـــب وب نــیز دیــدن فرمایید

https://telegram.me/taramod

https://telegram.me/taramod

https://www.instagram.com/zibayi_taramod

https://www.instagram.com/zibayi_taramod

کـانـال ایستگاه تغیـــــیر بـاورهـــا راهــــــــــی بســـوی موفقیـــت




نرمش هایی برای رفع کمر درد
نوشته شده در 11 تير 1393
بازدید : 91831
نویسنده : فرهام

نرمش هایی برای رفع کمر درد

به کمک این نرمش ها کمر درد خود را می توانید آرام کنید.


660 4

 

1.ایستادن همسترینگ

مانند شکل زیر بایستید یک پای خود را روی یک نیمکت کم ارتفاع یا یک سکو قرار دهید و دو دست را جفت کنید کمی به سمت جلو خم شوید.


196 5

               

 



امید وارم همیشه ملس باشین

:: موضوعات مرتبط: پزشکی وسلامت , دانلود نرم افزار اموزشی دبستان , ,



مطالب مرتبط با این پست
.
کودک از ریخت و پاش چه می آموزد
چگونه کودکی با استعداد داشته باشیم؟
چگونه یک دوست خوب داشته باشیم؟
امتحان رندگی ...
بدخلق‌ها از افراد شاد کارآمدترند!
بیماری های ناشی از خوردن آب استخر!
4 تیپ شخصیتی برای مدیریت بهتر
متواضع نباش، از خودت تعریف کن!
ارتباطات احساسی جوانان و نوجوانان
روزه برای این بیماران مفید است
..:::: کاهش مهارت‌های شناختی در کمین کودکان مبتلا به صرع ::::..
..:::: پیشگیری از آلزایمر با عصاره کاکائو ::::..
..:::: تاثیر آفت‌کش‌ها در ابتلای کودکان به اوتیسم ::::..
..:::: توقف خونریزی شدید سربازان در 25 ثانیه با نخستین شریان‌بند بادی ::::..
..:::: چه مشاغلی زوال عقل را عقب می‌اندازند؟ ::::..
اگر تمایل به یادگیری نرمشهای کششی مچ دست دارید اینجا را کلیک کنید
اگر نگران سیاه شدن استخوانهای کوچک مچ دست خود(استخوان لونیت) هستید اینجا را کلیک کنید
اگر میخواهید از علل درد کشاله ران اگاه بشوید اینجا را کلیک کنید
اگر گرفتار سل استخوانی در ستون مهره ها هستید اینجا را کلیک کنید
اگر از لغزیدن مهره کمری خود نگران هستید اینجا را کلیک کنید
اگر میخواهید از نحوه درمان بیماری لگ پرتز(سیاه شدن سر استخوان ران در بچه ها)اشنا شوید اینجا را کلیک کنید
اگر می خواهید از نحوه تشخیص بیماری لگ پرتز(سیاه شدن سر استخوان ران )در بچه ها اگاه شوید اینجا را کلیک کنید
اگر از لنگیدن بچه خود نگران هستید. و اطلاعاتی از بیماری لگ پرتز میخواهید اینجا را کلیک کنید
اگر از دررفتگی مادر زادی لگن بچه خود نگران هستید اینجا را کلیک کنید
اگر نگران کمر درد بچه خود هستید اینجا را کلیک کنید
وقتی نوشابه می خورید چه اتفاقاتی در بدن شما می افتد؟
50ساله هایی که از نظر تناسب اندام با ۲۰ ساله ها برابری می کنند
ورزش کردن در دوران بارداری
در چه ساعاتی بهتر است ورزش نکنیم؟
تأثیر کوهنوردی بر سلامت جسمانی بانوان
ورزش درمان افسردگی و اضطراب
انیمیشن های آموزشی
کسرهای مساوی
دانلود ابزار هندسه
قلب خود را شارژ کنید...
دانلود+آزمون مداد کاغذی مطالعات اجتماعی سوم دبستان
دانلود+تکلیف هفته سوم فروردین+سوم
دانلود+آزمون عملکردی علوم ، بکارید و ببینید+سوم
دانلود+فیلم آموزشی جانوران مهره دار+چرخه زندگی قورباغه+سوم
دانلود+آزمون+اجتماعی+...+سوم +فروردین
ضرب المثل
انیمیشن تشکیل آب زیرزمینی
فیلم نجات آب
دایره
بازی هوش
سودوکوی رنگها
نرم افزار آموزش و تمرین جدول ضرب الیار
مضرب ها
نیرو
می توانید پاهای این فیل رابشمارید:



می توانید دیدگاه خود را بنویسید


نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه: